Tensión: sensación constante de peligro o alerta.

Insomnio: te vas a la cama pero tu mente repite una y otra vez conversaciones, errores o escenarios futuros.

Autoevaluación / insuficiencia: te exiges y te criticas porque sientes que jamás es suficiente.

Agotamiento: sientes la responsabilidad de sostenerlo todo y a todos.

Activación somática: tu cuerpo reacciona con fastidio,  irritabilidad, sudoración, temblores. 

Sensación de sin salida: te sientes como en un laberinto.

Duelo: perdiste a un ser o vínculo significativo y no logras procesar el dolor.

Bajo ánimo y apatía: las cosas que antes te motivaban ahora te resultan indiferentes.

Culpa crónica: experimentas culpa, señalamiento constante, preguntas sin respuesta o un verdugo interno en tu cabeza.

Identidad y sentido: perdiste el rumbo o la dirección de tu vida; sientes que una parte de ti se fue o no sabes quién eres hoy.

Conflictos: estás viviendo problemas familiares muy dolorosos.

Exceso de pasado: viviste situaciones difíciles que hoy condicionan la manera en que te relacionas con la vida.

Desconfianza crónica: te cuesta enormemente confiar en las personas y en ti mismo/a.

Experiencias difíciles o traumáticas: atravesaste o atraviesas situaciones de acoso, humillación, abuso o juicio público que afectaron tu seguridad.

Sistema en alerta: reaccionas con parálisis, hipervigilancia o un miedo desproporcionado.

Diálogo interno y pensamientos: en tu mente solo escuchas "no soy capaz", "no lo hice bien" o "...y si pasa algo malo, si no lo logro?".

Dificultad para poner límites: no puedes decir que no ni enfrentar conflictos.

Sensación de atrapamiento: te sientes en soledad, sin comprensión ni solución; te juzgas como mala persona y te castigas por ello.

Toma de decisiones: estás en un punto de cambios y no sabes cuál es el siguiente paso.